最近、ハマっていること✨
それは、ズバリ朝散歩です😊
私にとって『朝』というがポイント✨
友達から、『ウォーキングするようになって、体調が良くなったからオススメだよ✨』、と勧められて始めたのですが、これがめっちゃ良いです😍
朝散歩のおすすめポイント🌟
①朝、歩きながら予定のシュミレーションができて、一日がスムーズに過ごせる✨
②車で運転している時は気が付きにくいお店等を、ゆっくり眺めたりできる（閉まってますけどね笑）
狭い道も入れる😚
③自転車だとキツイ坂道、ゆるく長い登り坂も、歩きだと気にならない。
④朝から散歩してる自分、偉いやん✨と自己満足w
アプリを入れて、モチベーションアップ
朝散歩を始める時に『歩数計』のアプリを入れました😊
位置情報をオンにしなくてもOKな、シンプルなアプリ。
歩いた距離、時間、歩数、消費したカロリー、歩数の月ベストが分かります🎵
体の変化は？
始めて、まだ4日目なのですが、朝の寝起きが良いです✨
あと、歩いた後は気持ちが前向きになっていて、その後のフットワークが軽い。
無理は禁物
普段あまり歩かないのに、1時間以上毎日歩いていたら、4日目の夜に突然足が痛くなりました💦歩いただけなのにっ。
筋肉痛というよりも、痛めた感じです。
急激な運動は良くないと、ちょっと反省。
慣れるまでは30分くらい歩くことにしました😊
まとめ
歩いた後は、体を労ってあげるのも大切ですね。
歩くようになって体調も良くなってきたので、これからも続けて体調の変化をみてみようと思います🌟